مشروبات تعزز صحة الكبد وأخرى تجنبها - زاجل الإخباري

تشير الدراسات إلى أن بعض الخيارات البسيطة قد تساعد في حماية الكبد، بينما أخرى تسرّع من تدهور وظائفه، وإليكم أفضل المشروبات لصحة الكبد

أفضل المشروبات لصحة الكبد

1. الماء

الترطيب الجيد يحافظ على كفاءة خلايا الكبد.

يساعد على التخلص من السموم بشكل طبيعي.

2. القهوة السوداء

تقلل من التهابات الكبد.

تخفض مستويات الإنزيمات المرتبطة بتلفه.

يفضل تناولها دون سكر أو إضافات دهنية.

3. عصير الخضار غير المحلى

يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

يدعم وظائف الكبد ويحميه من الإجهاد.

4. عصير البنجر

غني بالنترات ومضادات الأكسدة.

يقلل من الالتهابات ويعزز عمليات تنظيف الكبد من السموم.

5. ماء الليمون

يساهم في الترطيب، وهو أمر ضروري لصحة الكبد.

دوره وقائي أكثر من علاجي.

6. العصائر الخضراء

الخضراوات الورقية تدعم صحة الكبد.

يجب الاعتدال وتجنب الإفراط في إضافة الفواكه أو السكريات.

مشروبات يجب تجنبها

1. الشاي المحلى

ارتفاع نسبة السكر قد يزيد من الالتهابات.

يسبب إرهاقًا للكبد على المدى الطويل.

2. عصائر الفاكهة الجاهزة

تحتوي على سكريات مضافة ومواد حافظة.

تزيد خطر الإصابة بالكبد الدهني واضطرابات التمثيل الغذائي.

الكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم وتنظيم العناصر الغذائية. لذلك، فإن ما تختاره لتشربه يوميًا قد يكون عامل حماية لهذا العضو الحيوي أو سببًا لإرهاقه ويعتبر اختيار مشروبات صحية مثل الماء والقهوة السوداء والعصائر الطبيعية غير المحلاة، والابتعاد عن السكريات والمنتجات الصناعية، يمكن أن يشكل فارقًا كبيرًا في صحة الكبد وجودة الحياة.